Сегодня стало видно, что тема регуляции эмоций для некоторых  все-таки важна. Следовательно, будем учиться. Проблема в том, что обучение по интернету имеет свои особенности, которые я пока еще учитывать не умею, хотя первые наблюдения и выводы уже сделала.

Чтобы не напрягать всех читателей журнала, ввожу новый тег "управление эмоциями". Те, кто считает эти техники шарлатанством,а себя суперменом, могут исключить записи с этим тегом из ленты или меня из друзей.  Посты будут короткие, и их будет относительно много.

К некоторым вопросам придется возвращаться по несколько раз, потому что все воспринимают материал по-своему, и некоторые видят в текстах то, чего там и вовсе нет. Так что разъяснение и повторение - мать учения.

Ну и чтобы вы не скучали, пока я буду постить котиковписать на другие темы, вот вам первое домашнее задание. К мышечному тонусу оно не имеет отношения, но кто сказал, что управление эмоциями сводится к управлению мышцами? Там все гораздо шире и интересней.

Сначала несколько вводных фраз.

Говоря о переживаемых нами эмоциях, мы обычно используем самые общие выражения: мне тоскливо, радостно, я в гневе и т.д. Возникает ощущение, что человек захвачен эмоцией целиком. Но ведь это совсем не так! Представьте, что вы переживаете тоску.

Вопрос 1. Какой частью тела вы ее переживаете? Пяткой? Ухом? Голенью? Шеей? Где физически находится эта эмоция в вашем теле?

Если она находится, например, в грудной части, уточните локализацию. В области груди у нас много чего расположено - сердце, бронхи, легкие, пищевод и множество костей - ребра, грудина, ключицы. Присмотритесь, где же именно сидит эмоция.

Вопрос 2. Пространство какого размера эмоция занимает в вашем теле?Да-да, у каждой эмоции есть физические границы. Ну вот кожей же вы не чувствуете, например, гнев. А желудок у вас гневается? Нет? Значит, часть органов, не задействованных в переживания, исключаем, и смотрим, что остается.


Домашнее задание.

Наблюдайте за своими эмоциями в течение нескольких дней. Любыми эмоциями - положительными и отрицательными. Не старайтесь их как-то изменить - просто наблюдайте и классифицируйте. Для каждой эмоции пытайтесь определить локализацию и размеры. Будет полезно, если вы для себя нарисуете человечков на бумаге и отметите на схеме тела  расположение эмоций.

Ну а потом я вас спрошу, что именно вы увидели в процессе наблюдений.Да, и задавайте вопросы, если вам непонятна пусть даже сущая мелочь . Потому что мелочей в обучении не бывает, и лучше получить больше информации, чем промолчать и пойти в неправильном направлении.

В комментариях к предыдущим постам сразу несколько человек  задали мне два вопроса:

- почему я говорю, что отрицательная эмоция как ответ на выволочку от начальника ненормальна;
-  зачем нужно бороться с отрицательными эмоциями, если они полезны?

При всей несхожести этих вопросов ответ на них содержит общий знаменатель: длительность переживания отрицательной эмоции.

Я уже говорила, что отрицательная эмоция - неотъемлемый компонент общей адаптационной реакции. Если начальник гневается, значит, в ваших взаимоотношениях с социумом возникла проблема. Отрицательная эмоция должна запустить вашу реакцию, направленную на устранение этой неполадки.

Эмоция привлекает ваше внимание, включает анализ и подталкивает вас к разработке программы действий. Ваше внимание сосредоточилось на этом вопросе? Вы задумались и пытаетесь улучшить ситуацию? Значит, роль эмоции выполнена и переживать ее дальше не имеет смысла.

Это как будильник, который прозвенел и разбудил вас утром. Вы проснулись? Встали? А что, будильник все еще продолжает звонить? Выключить его немедленно!

Затянувшаяся эмоция (особенно если она сильна) начинает разрушать здоровье и дезорганизовывать деятельность. Вредна и ненормальна не сама эмоция, а ее излишняя длительность.  Это и есть ответ на оба вопроса сразу.

Какая продолжительность эмоций может считаться нормальной? У всех по-разному. Мне вот хватает  нескольких минут, кому-то понадобится несколько часов. На этом этапе вы должны отметить для себя главное: эмоция - не страшный монстр, выворачивающий нам руки и мозги, а просто служебный механизм, который помогает нам жить в социуме.


Домашнее задание.

Продолжайте наблюдать за своими переживаниями. Задачей является не просто фиксация факта локализации эмоции. Задачей является выработка привычки к наблюдению.  Для удобства обсуждения давайте придумаем  имя этому нечто, за которым вы наблюдаете, например, "тело эмоции".

Чтобы не скучать, разнообразьте детали. Например, с какой скоростью формируется тело эмоции и как оно меняется со временем -  в течение часа или двух. Какова  его плотность? Как она зависит от силы эмоции?

Есть ли у тела эмоции цвет? Если есть, то какой? Одинаковый для всех эмоций или разный?

Насколько жестко локализация привязана к физическому телу? А попробовать его сдвинуть в другое место?

Чем больше вопросов, тем лучше.

Этот вопрос в разных формулировках задало сразу несколько человек, поэтому в нем нужно разобраться, прежде чем двигаться дальше.

Когда возникает эмоция?

Вокруг нас постоянно что-то происходит, случаются (или не случаются) самые разнообразные события. Что, на каждое из них наш организм отвечает всплеском эмоций? Нет, конечно. А на какие? Только на тебе, которые так или иначе затрагивают наши потребности. Что это значит?

Это значит, что, пока наши потребности удовлетворены, организм адаптирован и никаких реакций (в том числе эмоциональных) окружающая среда вызывать не будет.

А если не удовлетворены, будет? Давайте рассмотрим пример. Предположим, вы поздно вернулись домой, устали и хотите есть, открываете холодильник - а там мышь с голодухи повесиласьпусто. Ну забыли вы, что утром съели последний кусочек сыра, из головы вылетело.

Пищевая потребность есть, она под напряжением, а удовлетворить ее нечем - еды нет. Будет эмоция? Не обязательно. Если в кошельке есть деньги, а в соседнем доме - круглосуточный гипермаркет, то особо сильно вы переживать не будете. Почему?

Потому что для удовлетворения этой потребности существует хорошо отработанная рутинная процедура. Не нужно хвататься за дубину и трое суток искать мамонта, а потом еще драться с ним без уверенности в том, кто из вас одержит верх. Достаточно дойти до магазина, и через 15 минут вы сможете вкусно поесть.

Наше тело поддерживает гомеостаз, или постоянство внутреннего состояния. Любая реакция (в том числе общий адаптационный синдром (ОАС), компонентом которого является  эмоция)  энергозатратна, и просто так возникать не будет. Рутинные задачи, для решения которых отработаны рутинные процедуры, мы решаем, не привлекая тяжелую артиллерию в виде включения ОАС и, соответственно, не испытывая эмоций.

Когда же включается эмоция?

Из вышесказанного ясно, что для этого нужно как минимум два условия:
- наличие неудовлетворенной потребности;
- отсутствие рутинного способа ее удовлетворения.

Вернемся к нашему примеру. Вы пришли домой, вы устали и голодны, а денег у вас нет и в ближайшую неделю не предвидится. Будет эмоция? Не факт. Если в соседнем подъезде живет ваша подруга Светка, всегда готовая занять вам пару тысчонок до зарплаты, то эмоция может и не возникнуть - рутинный способ удовлетворения потребности просто содержит на один шаг больше.

А что будет, если такой подруги не существует? Соседка Клавдия Павловна хорошо к вам относится, но у нее мизерная пенсия, и денег нет. Марьиванна из квартиры напротив всегда при деньгах, но терпеть вас не может - в долг не даст. Можно занять у родителей, но к ним нужно ехать на другой конец города, и каждая выданная вам копейка будет сопровождаться лекцией о том, что вы никчемный неудачник, неспособный заработать себе на еду. Можно снять деньги с кредитки, на которой давно выбран лимит, влезть в овердрафт и погасить долг завтра, перезаняв у коллег по работе.

Проработка этого веера возможных решений и действий, скорее всего, пойдет на волне эмоционального напряжения, потому что а) усиливающийся голод начнет разрушать гомеостаз; б)  все варианты решения ударяют по другим потребностям - например, потребности в самоуважении. Просить окружающих о помощи для многих людей тяжело и даже невозможно.

Потребностей у человека много, как в них разобраться?

Классификаций потребностей столько, сколько исследователей, занимающихся этим вопросом. Но мне кажется удобной и полезной для бытового использования классификация, называемая пирамидой Маслоу:






Неудовлетворенность любой из потребностей может порождать эмоции. Кстати, не все потребности присутствуют у всех людей. Чем ниже уровень пирамиды, тем более распространена потребность. Потребность в еде, воде и сексе есть у каждого здорового человека, а вот потребность в безопасности - уже нет. Есть множество людей, которые  не могут жить без дозы адреналина в крови, и намеренно подвергают свою жизнь риску.

А уж потребность в  увеличении знаний в некоторых субкультурах -  зверь, достойный занесения в красную книгу.


Если существует столько потребностей, почему у некоторых людей нет эмоций?

Может быть, это ущербные люди, не поднимающиеся над первым уровнем пирамиды, которым в жизни не нужно ничего, кроме еды и секса? Нет, это не так. В большинстве случаев потребностей у таких людей гораздо больше, но социальная адаптация настолько эффективна, что личное пространство оказывается прекрасно организованным. Человек сумел построить свою жизнь таким образом, что все его потребности удовлетворены.

У него есть еда и жилье, он чувствует себя защищенным, его окружают люди, которых он любит и которые любят его, у него есть интересная для него работа и, возможно, хобби, приносящее удовольствие. Потребности закрываются благодаря отработанному набору рутинных реакций - и эмоции, являющиеся признаком неудовлетворенности, не возникают.

Если хотите, можно сказать, что  отсутствие сильных эмоций - это наша плата за комфортную беспроблемную жизнь.

Значит ли это, что эмоций такой человек не будет испытывать уже никогда? Вовсе нет. Как только изменится среда и социальный гомеостаз нарушится (например, закроется фирма и человек потеряет работу), возникнут и эмоции.

От чего еще зависит способность испытывать сильные эмоции?

От чисто индивидуальных качеств. Например, от темперамента. Флегматик реагирует медленнее, чем холерик, и порог реакции у него выше. Темперамент - это врожденный набор характеристик реагирования, он не корректируется с течением времени и не является патологией. Это просто особенность, которую надо принять такой, какая она есть.


Так что пусть вас не пугает отсутствие у вас сильных эмоций. Возможно, вы просто отлично управляетесь со своей жизнью.

Мне трудно воспринимать свои тексты со стороны, поэтому некоторые вопросы, ответы на которые кажутся мне очевидными, остаются непонятыми. Вот, например, в комментариях задают вопрос о том, откуда берутся положительные эмоции. Про возникновение отрицательных я целый пост написала, а откуда растут радость и прочее счастье?

Положительные эмоции появляются из того же источника - из неудовлетворенной потребности. Но только тогда, когда она удовлетворяется. Именно потребность создает ту разность потенциалов, которая разрешается эмоциональным разрядом.

Чем сильнее неудовлетворенность - тем  больше разность потенциалов, тем ярче эмоция.

Знаете, я читаю сообщество ru_psiholog. Довольно часто там появляются посты, в которых люди жалуются на отсутствие положительных эмоций и стимулов к жизни. "Мне скучно, меня ничего не интересует, не знаю, чем себя занять, в душе пустота и т.д."  Добрые читатели (как правило, не психологи) дают советы: ну сходите куда-нибудь, съездите в отпуск, заведите себе хобби.

Рекомендации эти совершенно бессмысленны, потому что фраза "в душе пустота" говорит не об отсутствии эмоций, а об отсутствии потребностей. И никакими походами куда бы то ни было потребность создать невозможно. А нет потребности - нет деятельности, нет смысла, нет эмоций. Потребность первична.

Только не спрашивайте, как ее создать, когда ее нет. Тому, кто ответит на этот вопрос, благодарное человечество должно поставить памятник из чистого золота.

А пока мы этого не знаем, работать мы можем только с теми потребностями, которые уже в нас есть.  И извлекать разность потенциалов из них. Кстати, знаменитый еврейский анекдот про "введи козла" основан именно на этом приеме. Ввели козла => потребность в нормальном жизненном пространстве возрастает => неудовлетворенность растет. Вывели козла - пусть не полностью, но потребность удовлетворилась. О, радость, как хорошо-то стало.

То есть разность потенциалов сначала искусственно усиливается, а потом сбрасывается до прежнего уровня. Но этого достаточно для получения положительной эмоции.

Читатели постов про эмоциональную регуляцию сами собой разделились на две группы: тех, кто пытается разобраться, о чем идет речь, и тех, кто заведомо знает, что все эти теории - фигня. Откуда знает? Ну, тут все просто. Что изучает психология? Психику. У них психика есть? Есть. Значит, понаблюдав за собой несколько наносекунднекоторое время, можно про эту психику все узнать без всяких там ученых. Так сказать, из первых рук.

А что? Слова все известные: потребности, эмоции, мотивы. Значит, ими можно оперировать. Чай, не бином Ньютона. Это математики или там химики придумали свой птичий язык, такой, что понятно, что все непонятно. Простому человеку он сгодится разве что для ругательств. Скажешь гневно что-то вроде " ну ангидрид твою валентность", и сразу становится легче на душе.

Теоретические положения психологии воспринимаются ими только с одной точки зрения: если я не чувствую того, что во мне есть, то этого просто нет. Вот, я испытываю радость. А потребности никакой не испытываю. Значит, у меня ее нет, и никто не убедит меня в том, что она есть. И любые утверждения о связи эмоции с потребностью заведомо ложны.

Ну, давайте обсудим.

Все ли мы осознаем?

Далеко не все. Идея существования бессознательного была выдвинута еще Платоном, но до сих пор неизвестна некоторым блогерам. Если можно так выразиться, "объем" бессознательного значительно превышает объем осознаваемых феноменов. По образному выражению Г. Лейбница («Монадология», 1720), трактовавшего бессознательное как низшую форму душевной деятельности, осознанные представления возвышаются подобно маленьким островкам над океаном тёмных перцепций (восприятий).

Поэтому доступные осознанию мотивы и потребности совершенно не тождественны всем существующим и реально действующим регуляторам нашего поведения.

В своих постах я намеренно максимально упрощаю описание теоретических конструкций и разбираю их на самых простых примерах. Моя задача - не обучение читателей основам психологии как науки, а изложение минимальных знаний, необходимых для эффективной саморегуляции.

Особо любознательные читатели могут сами погуглить слово "эпистемология", а уже потом рассуждать о методах изучения психологических феноменов.


Это с одной стороны. С другой стороны, поговорим о терминах.

Все  ли переживания являются эмоциями?

Тоже нет. Наше тело заполнено всевозможными нервными окончаниями (рецепторами), получающими информацию из окружающей среды и  внутренних органов. Отражение их работы в сознании называется ощущениями. Ощущения могут быть приятными и неприятными.

Если мы гладим кошку и получаем при этом удовольстиве, испытываем ли мы эмоцию? Нет, мы испытываем приятные ощущения от раздражения тактильных рецепторов руки.

Если мы сидим под мягким солнцем на берегу моря, мы тоже получаем массу приятных ощущений. Являются ли они эмоциями? Еще раз нет. Могут ли они перерасти в эмоцию? Могут. Представьте, что погода внезапно поменялась. Солнце скрылось, ветер усилился, с моря надвигается цунами. Ощущения, которые вначале просто изменились на неприятные, усиливаются, возникает угроза безопасности. То, что мы начинаем переживать - это уже эмоция, вынуждающая нас уйти с берега и спрятаться в укрытие. В ее основе лежит потребность.

Если кратко, то вот так. Совсем не хочется влезать в теоретические дебри.

После чудесного лета у  нас началась чудесная осень. Отсутствие тепла и спрятавшееся за тучками солнце вполне искупаются тем буйством красок, которое появляется вокруг. Хочется смотреть и смотреть. Причем далеко ходить не надо - все прямо за окном. Вот немножко и вам покажу.


Красота начинается еще за забором. Золото берез служит прекрасным фоном для зеленой изгороди, которая осенью перестает быть зеленой, а меняет свой цвет от желто-розового до ярко малинового.

Здесь окраска листьев дерена бледнее, но ее оттеняет густой фиолетовый цвет куста спиреи калинолистной (она же пузыреплодник), сорт Дьяболо.



Красных оттенков добавляет и черноплодная рябина.




Стремительно краснеет девичий виноград на беседке.



А на крыльце он уже давно просто пылает.



Если все будет красным, для глаз это станет чересчур. Поэтому так радует карликовая ива - она голубая с ранней весны до самой зимы. А пихта чуть поодаль остается голубой круглый год.




В отличие от девичьего, амурский виноград не краснеет. Его яркая зелень напоминает о лете. А гортензия под окном спальни продолжает цвести.


Впрочем, цветов не так уж и мало, хотя  они не бросаются в глаза.


Вовсю цветет энотера. Первое цветение у нее в июле, и, если после этого обрезать кустик под корень, в сентябре-октябре она обильно зацветет снова.



Цветет японская спирея, сорт Широбана.



Повторно зацвел очиток ложный Альбифлорум.




Очиток видный цветет в свое время - конец сентября-октябрь. Один из самых поздних цветов на участке. Второй куст - очиток сорта 'Autumn Joy', у него более темные листья с фиолетовым оттенком.



Цветет гейхера. Она изумительно декоративна и без цветов, но легкие ажурные метелки добавляют ей прелести.



На зиму глядя снова зацвела примула.



Живучка ползучая хороша в любое время. Листья она не сбрасывает даже под снегом.




А это мой любимый бузульник. Если у вас на участке есть мокрый тенистый угол, в котором не хочет расти даже трава, посадите туда бузульник. Он будет чувствовать себя прекрасно. Мощный многолетник метровой высоты в июле украшен высокими желтыми соцветиями, а к осени его резные листья покрываются яркими красно-фиолетовыми пятнами.



Калина осенью хороша и яркой окраской листьев, и нарядными ягодами.




И все эти маленькие островки красок - калина, пихта, черноплодная рябина, можжевельники и горные сосны - складываются вот в такую разноцветную картинку. Золотая осень пришла.

Все люди реагируют на стрессовую ситуацию по-разному, в результате чего мышечные зажимы возникают и остаются висеть на разных группах мышц. Значит ли это, что каждый должен начинать со своего "больного" места?

Нет, напротив.Обучение мышечной релаксации начинается с тех мышц, которые проще всего расслабить. Да, мы уподобимся человеку, который ищет монетку не там, где он ее потерял, а под фонарем, потому что там светлее и искать легче. Но в нашем случае это даст эффект.

Какие мышцы расслабить легче всего? Посмотрите на симпатягу на картинке. Знакомьтесь: это знаменитый человечек Пенфилда. Уайлдер Грейвс Пенфилд (англ. Wilder Graves Penfield), канадский нейрохирург американского происхождения, занимался разработкой хирургических методов лечения эпилепсии.

Во время операций на открытом мозге производилась электрическая стимуляция его различных отделов, что позволяло более точно локализовать эпилептический очаг и оценить функции тех или иных структур. Во время операции больные находились в сознании и описывали свои ощущения, которые тщательно фиксировались, а затем анализировались.

Пенфилд использовал информацию, полученную в ходе сотен операций на мозге, для создания функциональных карт коры (поверхности) мозга. Он обобщил результаты картографии основных моторных и сенсорных областей коры и впервые точно нанёс на карту корковые области, касающиеся речи. С помощью метода электрической стимуляции отдельных участков мозга Пенфилдом было установлено точное представительство в коре головного мозга различных мышц и органов тела человека. Схематично его изображают в виде «гомункулуса» (человечка), части тела которого пропорциональны зонам мозга, в которых они представлены.

Лучше всего оказываются иннервированными кисти рук и артикуляционный аппарат. Это и понятно - труд и речь сделали обезьяну человеком. А чем больше нервных клеток связано с мышцей, тем легче нам этой мышцей управлять. Причем управлять не только сокращая, но и расслабляя ее волокна.

И что толку расслаблять кисти, если они и так расслаблены, а зажимы висят, например, на плечевом поясе, спросите вы? Толк есть. Дело в том, что при расслаблении мышцы в соответствующей ей зоне моторной коры возникает очаг торможения. Если расслабление усиливается и продолжает длиться, очаг торможения начинает распространяться на смежные области, постепенно захватывая всю поверхность мозга. Это явление называется генерализацией состояния.

Я, кстати, как-то давно о нем писала в связи с черными полосами в жизни. Старый пост, но кому-то может оказаться полезным: "Правило кофе, или Надо ли бороться со стихией".

Рано или поздно, но очаг торможения доползет и до зон коры, связанными с вашими зажатыми мышцами. Так что результат будет, не сомневайтесь.

Ну а может быть, проще начать не с пальцев рук, а с мышц лица? Практика показывает, что не проще. Да, лицо хорошо иннервировано, но каждый из нас всю жизнь носит на лице привычную маску, сбросить которую не так-то легко. У кого-то всегда сжаты челюсти, у кого-то морщины на лбу залиты бетоном повышенной прочности, опущены (или приподняты) уголки губ, сдвинуты брови - и все это висит на нас годами и при первой же попытке расслабить мышцы норовит тут же вернуться обратно.

Так что обучение мышечной релаксации начинается всегда с расслабления кистей рук.

В следующем посте разберемся с правильными позами, в которых расслабление мышц проходит наиболее эффективно.

Мне часто приходится бывать в банках. Нет, я не ношу туда деньги в коробках из-под ксерокса. В основном хожу с клиентами  - оформляю ипотеку. И не устаю удивляться флагману нашему Сбербанку.

Офисы по работе с населением - те, где можно оплатить всякие квитанции - они как-то привели в порядок. И окон стало больше, и консультанты в зале приветливо учат бабушек пользоваться банкоматами. Вроде видишь банк с человеческим лицом.

До тех пор, пока не приходишь в кредитный отдел. Там обычно сидят молодые, красивые,  холеные девочки - прям хоть на обложку модного журнала. Но за все годы работы со Сбербанком мне ни разу - ни разу! - не улыбнулась ни одна из них. Выражения лиц иначе как  "козьи морды" не назовешь. Вот было бы в сумке молоко, так непременно скисло бы.

С тобой они не говорят, они к тебе снисходят. Делают одолжение агентам и клиентам-нищебродам, которые не заработали на виллу на Канарах и ходят тут побираются с протянутой рукой.

В других банках такое тоже встречается, но исчезающе редко. Может, там менеджерам платят за каждого клиента, может, как-то контролируют атмосферу.

Вот где Сбербанк находит такие кадры? Эти девочки не видели советской власти, очередей, нищенских зарплат и железного занавеса. Они не носили туфель фабрики "Скороход" и не знают, что такое панталоны с начесом. Откуда они берутся, какой кастинг проходят? Удивительная поросль.

Извините, накипело.

Перечитала комменты ко вчерашнему посту. Знаете, что в них самое удивительное? Откровенные, я бы даже сказала, вопиющие логические несоответствия в головах защитников либеральных ценностей и борцов за экологию.

Несоответствие первое

Если вы осуждаете акцию Гринписа, значит, вы против защиты экологии. Из чего вытекает этот факт, уму непостижимо. Лично я осуждаю акции, проведенные с нарушением закона. Но это ровным счетом ничего не говорит о моем отношении к экологии.

Несоответствие второе

У нас в стране нет закона, а есть только произвол. Поэтомучленов Гринписа, нарушивших закон,  государство пытается привлечь к ответственности. Ну вы в этом вопросе или трусы наденьте, или крестик снимите.


А тем, кто кричит, что это было всего лишь мелкое хулиганство, хорошо бы ознакомиться с нормативными документами. Согласно ст. 15 международной Конвенции об открытом море, пиратством считается любой акт насилияпо отношению к судну, а вовсе не только  его захват. Так что простая попытка вскарабкаться на платформу уже подпадает под определение статьи. Закон строг, но это закон. И он ратифицирован Россией.

P.s. Тех, кто ждет постов про мышечную релаксацию, попрошу подождать еще чуть-чуть. Очень много работы, поэтому посты длиннее трех абзацев писать совершенно некогда. Вот разгребу немного и сразу напишу целую серию постов.

Сегодня у меня первый выходной за весь октябрь. Выходной - это не когда ты не ходишь на работу, это когда ты о ней даже не думаешь. Устала так, что кажется, от меня осталась только шкурка. Встряхни ее, и зашуршит сухо. Голова пустая - последнюю неделю клиенты ели мозг ложкой. К счастью, таких гурманов мало. Большинство  радует своим добрым нравом и здравым отношением к жизни. Но сами знаете, на что способна ложка дегтя...

Сил о чем-то думать и писать нет, поэтому просто выложу фотографии. Как бы мы ни прятались за стенами и окнами, все равно мы дети природы, а природа  меняет наряды каждый день. Еще неделю назад все пылало.



Сад тоже был разноцветным:


Справа - алая вишня, слева -  золотая груша, а за ними видна по-летнему зеленая яблоня-антоновка.


Прошло несколько дней, и утром зима попробовала кисти - прошлась по пейзажу белым.











Даже бурые сухие листья превращаются в роскошный ковер.



Еще три дня - и налетел ветер, оборвал листья, оголил ветки, а потом и вовсе засыпал все снегом.




Вода из водопада льется прямо на лед:



Злому кроту снег не мешает. Он все так же упорно портит газон:







А это обгрызенный  собака Мухтар. Летом собака Портос шерсть не ест, а к зиме обгладывает главу стаи до костей. Не жарко  будет ходить по морозу в такой дырявой шубке. Спят-то они на улице, на открытом крыльце. В прошлом году злой Портос сожрал у Мухтара и теплую подстилку - порвал на британский флаг, а кусочки растащил по участку. Все лето ломала голову, что бы такое приспособить  ему в качестве  постельки, а осенью случилось чудо - девушка, которая читает мой журнал, написала мне письмо и предложила совершенно безвозмездно, то есть в дар, лежак для большой собаки. В ЖЖ она авторизована через фейсбук как Anna Uzhinova. Анечка, еще раз большое-пребольшое спасибо! Лежак роскошный, предназначен для чисто вымытых домашних питомцев с укладкой и маникюром. Отдавать его моим бандитам жалко, сама б спала.

Пока на улицу лежак не выношу - мокро, испачкают враз. Надо бы сшить на него чехол. И опасаюсь, что вредный Портос будет претендовать на такое спальное место, а добрый Мухтар останется не у дел. В общем, потом расскажу, чем все закончилось.


Кстати, к вечеру снег стаял. А к пятнице обещают +13. Такая вот у нас осень.

Итак, мышечная релаксация. Кто и когда придумал эту технику? Немецкий врач Иоганн Генрих Шульц (1884—1970 гг.) изучал самоотчеты людей, погруженных в гипнотическое состояние. Шульц заметил, что физиологические сдвиги сопровождаются определенными ощущениями. Например, расслабление мышц сопровождается ощущением тяжести, а наполнение кровью капилляров кожи — ощущением тепла.

В 1932 году им был предложен метод вызывания физиологического сдвига путем пассивной концентрации внимания на зачатках ощущения, вызывающего этот сдвиг. Концентрация внимания на реальной тяжести тела способствует углублению расслабления мышц, а концентрация на реальном тепле тела — притоку крови в капилляры кожи.

Эту технику доктор Шульц назвал аутогенной («ауто» — сам, «генос» — рождение) тренировкой. Аутогенная тренировка позволяет самостоятельно вызывать у себя нужные физиологические изменения.

Начнем с азов. Какая одежда требуется для занятий? Ответ: любая. Единственное требование - она не должна врезаться в тело, сдавливать его и вызывать неприятные ощущения. Поэтому перед занятием следует ослабить брючный ремень,  расстегнуть верхние пуговицы рубашки, снять часы и очки. Женщинам лучше заниматься в брюках.



В какой позе нужно заниматься? Классических поз по Шульцу три.

1. Поза кучера.

Для начинающих она оказывается самой трудной, но если вы ее освоите, то сможете заниматься где угодно - хоть на остановке общественного транспорта, хоть в очереди в поликлинику. Все, что для нее нужно - это табуретка или любое другое сидение.



Видели, как люди засыпают в метро или в электричках? Человек сначала обмякает, а потом начинает валиться соседу на плечо. А кучер на облучке ухитрялся крепко спать и никуда не падать. В чем секрет устойчивости этой позы? Человек опирается на свой собственный позвоночник.

Посмотрите на первую картинку: спина согнута, голова опущена, руки лежат на бедрах. Бедра  параллельны, а голени перпендикулярны земле. Если скамейка низковата для вашего роста, выдвиньте ноги немного вперед. Колени должны быть раздвинуты, иначе вам не расслабить внутренние мышцы бедер (в узкой юбке эту позу правильно не выполнить, поэтому женщинам и рекомендуют заниматься в брюках).

Типичные ошибки:
- не садитесь слишком глубоко, край скамейки должен идти по ягодичным складкам;
- не наклоняйтесь вперед слишком сильно, перпендикуляр, опущенный из последнего шейного позвонка, должен проходить через плоскость опоры;
- даже в малой мере не опирайтесь на руки - они должны лежать совершенно свободно.

Приняв позу, полезно покачаться немного взад-вперед, чтобы найти наиболее устойчивое положение - тело подскажет его вам само.

2. Поза сидя в кресле.

Кресла бывают разные. В зависимости от высоты спинки поза будет меняться.



Если спинка низкая, то голова должна быть опущена, как в позе кучера, если высокая - можно положить голову на спинку. Положение рук зависит от наличия подлокотников.

3. Поза лежа.


Ноги раздвинуты, руки отодвинуты от тела под углом, ладони смотрят вверх. В йоге эта поза называется "шавасана" (или "савасана"), что переводится как "поза мертвого тела".


Здесь тоже есть варианты выполнения. Можно использовать низкую подушку, положив ее под голову и шею.


Положение тела будет примерно таким же, как и в позе без подушки, но руки должны лежать ближе к туловищу.

На сегодня все, а следующий раз приступим к первому занятию.

- говорил мистер Твистер из детского стишка. Не знаю, как  было в 30-е годы, но сегодня Петербург напомнил Чикаго в период разгула лихих ребят с кольтами в руках. Ну ладно, я преувеличила, кольтов не было. Банк взяли тихо и без крови.

В бывшем "Петровском" (ныне банк "Открытие") очистили 44 ячейки, украв 16 миллионов рублей. Сумма, возможно, окажется гораздо больше, потому что еще не все арендаторы в курсе - заявление в милицию написали пока только 7 человек.

И это событие вызывает тихий ужас - деньги по квартирным сделкам лежат именно в таких ячейках. До сих пор я не слышала, чтобы что-то из них пропадало, но все когда-нибудь случается в первый раз. За деньги клиентов становится страшно.

Как проводить взаиморасчеты, непонятно. Конечно, есть аккредитивы, но все квартиры, собственность на которые возникла менее трех лет назад, продаются по объявленной  цене в 1 миллион. Продавцы не хотят платить налог с дохода, а он в этом случае  равен 13% с суммы, превышающей миллион. Никто из них не будет светить всю сумму по безналичному расчету.

И что теперь делать?

Итак, вернемся к нашим баранам. Прежде чем перейти к занятиям аутогенной тренировкой (АТ), невредно сделать предварительное упражнение - попытаться придать лицу правильное выражение. Расслабить его полностью не удастся - вы сами почувствуете, как привычные зажимы стремятся вернуться на свое место. Но проконтролировать положение челюсти, языка и глазных яблок вполне в силах даже начинающий.

Выражение лица у человека в состоянии аутогенного погружения весьма специфическое. Оно даже получило специальное название: "маска релаксации". Что это такое?

Осваивать маску релаксации нужно при вертикальном положении головы. Не обязательно принимать одну из классических поз для занятий - объединить положение тела и расслабление мышц лица можно позже.

Сначала медленно и беззвучно произнесите звук "Ы". Жевательные мышцы при этом расслабляются, рот приоткрывается, челюсть опускается вниз. Веки тяжелеют, останавливается взгляд. Мышцы, фокусирующие хрусталик, тоже расслабляются, поэтому зрительная картинка становится нерезкой.

Для расслабления мыщц языка беззвучно произнесите слог "ТЭ". Язык упрется в заднюю поверхность верхних зубов - там он пусть и останется. Позвольте векам опуститься.

Что делать со лбом? У большого количества людей мышцы лба зажаты постоянно - результат проявляется в виде морщин, которые не разглаживаются никакими кремами. Здесь полезно использовать образ.

Вообще на роли образов в занятиях АТ надо остановиться особо. Сначала сделаем небольшое отступление. Представьте, что вы подходите к холодильнику, достаете из него лимон, острым-острым ножиком отрезаете от него ломтик и кладете его на язык. Холодный, тонкий, полный сока ломтик лимона. Что вы почувствовали?

У большинства людей в этот момент начинает выделяться слюна. Но ведь на самом деле никакого лимона у вас во рту нет! Есть только его образ в голове, который, тем не менее, изменяет работу слюнных желез. На состояние мышц образ тоже оказывает влияние, только нужно подобрать его правильно, для каждой задачи - свой.

Но можно и не использовать никакие образы - некоторым людям они только мешают.

Вернемся к мышцам лица. Представьте, что напряжение начинает стекать по мышцам как некая густая тяжелая субстанция. Все лицо как бы оплывает, резкость черт смягчается.

Не ставьте перед собой задачурасслабить мышцы. Получится ощутить разницу между обычным состоянием и "оплывшими" мышцами - хорошо, не получится - не страшно. Просто придайте челюсти и языку правильное положение и постарайтесь удержать его хотя бы несколько секунд.

Если вы будете заниматься в позе кучера или сидя в кресле с низкой спинкой, при опускании головы рот пассивно закроется. Это нормально, только не надо стискивать челюсти. При занятиях в позе лежа челюсть слегка съедет вниз.


Итак, предварительное упражнение заключается в отработке маски релаксации в одной из поз для занятий АТ. Как долго следует заниматься? Для начала достаточно нескольких минут. Примите ту классическую позу, которая вам нравится. Дышите спокойно, вдох - выдох через нос. Сконцентрируйте внимание на мышцах лица. Придайте челюсти и языку правильное положение.


Не надо пытаться вызвать у себя какое-то особое состояние, заставитьсебя что-то почувствовать. Просто попытайтесь ощутить покой. Все занятия АТ строятся на пассивном наблюдении за состоянием своего тела. Если фокус внимания начинает упорно уплывать - прекращайте сеанс. С каждым занятием время концентрации будет потихоньку удлиняться.


Позанимались? Теперь из этого состояния нужно правильно выйти. Это важный момент. Выход по описанной ниже схеме делается после каждого занятия АТ.

Этапы выхода из состояния релаксации:

1. Сосредоточьтесь на том, что вы хорошо отдохнули и скоро выйдете из аутогенного погружения.
2. Медленно сожмите кулаки, почувствуйте силу в руках, в остальном позу не меняйте.
3. На вдохе поднимите руки над головой, потянитесь всем телом. В суставах находится множество нервных окончаний, стимуляция которых повышает тонус ЦНС. Видели, как потягиваются кошки после сна? Тянут и спину, и хвост, и каждую лапку в отдельности. А уж кошки знают, что делают.
4. Резко выдохните через рот, разожмите кулаки и откройте глаза. После этого спокойно опустите руки.

Если вы занимаетесь перед сном (не позднее, чем за час-полтора), то выход делать не надо - будет трудно засыпать. Просто посидите (полежите) несколько минут, потом откройте глаза.


NB!Эффективность методики зависит от регулярности занятий. Чем хорош АТ, так это тем, что он не требует специальной одежды, не нуждается в специальном оборудовании, не предполагает наличие в доме большого количества свободного места и - самое главное - не занимает много времени. Несколько минут два-три раза (хотя бы один раз) в день - и скоро золотой ключик будет ваш.

Через три дня спрошу о результатах. И не говорите мне, что вы хотели, но не получилось, потому что заняты-заняты-заняты. Посидите в ЖЖ на пять минут меньше, вот и все решение вопроса.

К тем, кому эти посты не интересны, это высказывание не относится. Пролистывайте и читайте френдленту дальше.

Недавно американская консультационная компания "Network", официально обслуживающая конгресс США, выдала футурологический прогноз, благодаря которому мы можем узнать, что ожидает человечество в 30-х годах XXI века. Можно, конечно, с недоверием отмахнуться от него, но следует учесть, что первый прогноз, сделанный в 1961 году на 30 лет вперед, подтвердился на 90 %.

Сам доклад очень объемный и состоит из 214 пунктов. Вот некоторые из них.

Основой технического прогресса станет всеобщая компьютеризация. Миниатюрные компьютеры будут понимать нашу речь и почерк и превратятся в личного секретаря, выполняющего множество функций.

Компьютеры также будут управлять автомобилями, надобность в шоферах отпадет. Сильно разовьется роботизация.
Уборка, стирка, готовка - все это будут выполнять роботы, которых люди будут воспринимать как домашних животных.

Время нефти и угля закончится. Использоваться будут лишь ядерная, солнечная и ветряная энергии. Путешествовать на дальние расстояния люди будут на реактивных самолетах со скоростью 2500 км/ч. Перелет из Нью-Йорка в Европу займет всего два с половиной часа. Поезда на магнитной подушке заменят нынешние железнодорожные локомотивы.

На Луне появится первая колония по добыче полезных ископаемых. С помощью генной инженерии будут выведены совершенно фантастические растения и животные. Помидор весом в несколько килограммов или курица размером с овчарку никого уже не удивят. С помощью генетиков, по согласованию с родителями, будущему ребенку будет заранее подбираться пол, вес, цвет волос, глаз и т.д.

Температура на Земле повысится на 2-2,5 градуса. На юге Канады будут субтропики, а юг США превратится впустыню. Около 15% территорий стран Юго-Восточной Азии, Японии и Великобритании будет затоплено.

Прекратится помощь слаборазвитым странам. Оправдываясь заботой об экологии, их территории объявят всемирными заповедниками и введут над ними внешнее управление.

В промышленности и сельском хозяйстве будет занято примерно 10% рабочей силы. 60% станут трудиться в сфере информатики и обслуживания. Оставшиеся 30% будут безработными. Для людей, не вписывающихся в рамки общества (бомжей, алкоголиков, наркоманов, психически больных), будут созданы специальные резервации.

Рост преступности заставит правительства серьезно ужесточить уголовное законодательство и ввести пожизненное заключение и смертную казнь, даже не за исключительные преступления. Самоубийство станет считаться социально приемлемым, а долгая жизнь восприниматься как эгоизм.

Соотношение мужчин и женщин составит 40:60, что приведет к перемене ролей полов. Объектом сексуального преследования станет мужчина. Средний рост мужчин составит 185-190 см, женщин -- 175-180 см. К пятидесяти годам среди мужчин будет 60% лысых, среди женщин - 20%. Однако, искусственная пересадка волос станет обыденным делом.

Из-за перенаселения планеты будет введено ограничение - не более двух детей на семью. Будут найдены средства от таких ныне неизлечимых болезней как рак, СПИД, сахарный диабет и др. Но, к сожалению, появятся другие, не менее грозные. Почти 80% людей перед половым актом станут принимать стимулирующие средства...

Правда, может быть, кого-то утешит весть о том, что галстук как деталь одежды к тому времени окончательно исчезнет, - об этом тоже сказано в прогнозе.

Если же вы не согласны с выводами американских футурологов и имеете собственную версию о светлом будущем, советуем вам вырезать и сохранить эту заметку, а через тридцать лет сравнить эту информацию с действительностью.

ПРИЯТНОГО СВЕТЛОГО БУДУЩЕГО, ГОСПОДА!

Меня, конечно, разобрало любопытство. Мы, Евины дочки, страсть как любим погадать, а тут целая научная организация, да еще и на службе у Конгресса США. Полезла в Яндекс искать. Оказалось, что "USA Network" - это кабельный канал, а вовсе не консультационная фирма. Но зато есть "Global Business Network" (GBN), которая, если верить Википедии, действительно специализируется на сценарном планировании будущего и консультирует Конгресс.

Правда, в 1961 году никаких прогнозов она делать не могла, потому как организована только в 1987 году. Хотя сам метод был разработан гораздо раньше (первые сценарии использовались еще во время Второй мировой войны), и люди, работающие в компании, занимались этим уже не одно десятилетие под крылом других организаций.

Верится вам в прогноз, изложенный в тексте?

Хотелось бы найти первоисточник доклада, если он вообще существует в природе. Поможете?

Отец аутотренинга И.Г.Шульц заметил, что расслабленная мышца воспринимается человеком как мышца тяжелая. И первое стандартное упражнение сводится к обучению  умению вызывать ощущение тяжести. Где? В тех мышцах, которые управляются лучше всего - в мышцах кистей рук. Начинается занятие с мышц правой кисти (у правшей) или мышц левой кисти (у левшей).

Примите одну из классических поз, придайте лицу правильное выражение (маска релаксации) и сконцентрируйте внимание на кисти руки. Кисть должна лежать совершенно свободно. Задача: пассивно поймать ощущение тяжести кисти. Сначала можно разок чуть-чуть напрячь мышцы  и тут же отпустить. Зафиксируйте разницу в ощущениях, увеличение веса кисти.

Сосредоточьтесь на этом ощущении и держите на нем внимание. Здесь отлично работает образ: представьте, что кисть медленно наполняется свинцом. Каждая косточка, мышца и связка становится такой тяжелой-тяжелой. Можете использовать другой образ - например, превращение руки в камень. Или найдите какое-то свое представление.

Фиксируйте то ощущение, которое у вас возникает. Слабое  - так слабое, это не страшно, со времененм оно само станет сильнее.

Как только внимание начнет стойко ускользать, прекращайте занятие. Сделайте выход по правилам, описанным в предыдущем посте.

NB!Ни в коем случае не пытайтесь вызвать ощущение тяжести во всем теле. Это не просто бесполезно, на начальном этапе это вредно. Задача момента - создать стойкий и сильный очаг торможения в коре мозга, связанной хотя бы с одной частью тела. Дальше правило генерализации состояния начнет все делать за вас.

Если переходить к другим мышечным группам, не создав такой очаг, генерализация будет работать в обратном направлении - возбуждение с окружающих зон переползет на кисти, и они напрягутся.

Если это упражнение у вас получится хорошо, можно переключиться на вторую кисть и вызывать ощущение тяжести в двух руках одновременно. Но  только в двух кистях, не более того!

И в заключение вопросы: как у вас  получается поза кучера и держится ли (хотя бы недолго) маска релаксации?

Об этом говорят уже как минимум год, но кажется, власть приступила к конкретным действиям. Ссылок на первоисточники не нашла, поэтому просто выложу текст, найденный в сообществе lec_blog. Привожу его под катом.

В будущем году в России стартует эксперимент: оформление жилья возможно будет только через нотариуса. Пилотный проект заработает с 1 февраля в специально отобранных Росреестром регионах.

На участие в проекте претендуют: Краснодарский, Красноярский, Пермский, Хабаровский, Ставропольский края, Новосибирск, Санкт-Петербург, Саратов, Екатеринбург, Волгоград, Тула, Ханты-Мансийский автономный округ, Республика Адыгея, Еврейская автономная область, Нижний Новгород.

Нотариусы в этих регионах будут полностью проверять юридическую чистоту сделки. При этом хождение человека по инстанциям будет сведено к минимуму, без лишней доплаты. По условиям эксперимента, на которые согласился нотариат, нотариусы не будут брать плату за работу правового и технического характера. Только официально установленный процент. А регистрация сделки, как планируется, должна проходить быстрее.

Российские нотариусы при оформлении сделок будут сами проводить полную проверку и объекта, и участников сделок. Благодаря электронным системам нотариусы могут "пробить" по государственным базам, нет ли какого обременения на жилье (может, оно арестовано или находится в залоге), не признавались ли продавцы или покупатели недееспособными по суду и т.п. Проверят также паспорта граждан и их прописку по базам миграционной службы, и нет ли проблем с судебными приставами, может, последние тоже накладывали какие-то ограничения на имущество граждан. Так что если есть какие-то подводные камни, их найдут.

Плюс нотариальное оформление дает полную гарантию человеку, что его не обманут. Естественно, эксперимент будет проходить под государственным контролем. Его результаты учтут, когда будут принимать окончательное решение, вводить или нет обязательное нотариальное оформление сделок с недвижимостью.

Как то, что будут делать нотариусы, делается сейчас? О наличии обременений мы узнаем из выписки из Единого государственного реестра прав, которую можно заказать в электронном виде не выходя из дома. Заполняешь на сайте  Росреестра форму, оплачиваешь банковской картой госпошлину и получаешь справку по электронной почте.  Арест, наложенный судебными приставами, отражается в ней же.

Прописка указывается в форме 9, которая берется у паспортисток в ЖЭКе.

Что касается недееспособности, то проверить это напрямую у нас возможности нет. Но поверьте, если уж человек лишен дееспособности судом, то отклонения в его поведении будут заметны, и всегда можно до сделки потребовать справку из ПНД. Покупатель имеет на это право, и время от времени этим правом пользуется.

То есть степень надежности ну никак не увеличится, потому что все это делается и сейчас. Просто нотариус будет делать это быстрее.

Фраза "плюс нотариальное оформление дает полную гарантию человеку, что его не обманут" ничего, кроме недоумения, не вызывает.  В чем заключается гарантия? Нотариус вернет стоимость квартиры, если что?

Кто именно не обманет? А если вдруг окажется, что продавец был женат в момент покупки квартиры, только  это скрыл при продаже? Или при оформлении наследства был обойден наследник первой очереди? Никакой нотариус ни по каким базам проверить это не может.

Но предполагаю,что это нововведение окажет на рынок недвижимости огромное влияние. Наивная вера нашего народа в государевых слуг неистребима. Многие будут убеждены в железобетонности проверки.  Сделок, проводимых через агентства недвижимости, станет в разы меньше, и некоторые агентства разорятся.

Во многих странах процедура регистрации проще и надежней нашей, но никому в голову не приходит заниматься продажей своих квартир и домов самостоятельно. Но наш гражданин - и швец, и жнец, и на дуде игрец. Все, за что можно не платить, а сделать своими руками, будет сделано своими руками.

Причем от имущественного положения это не зависит. Вот буквально сейчас регистрируется сделка, которую я только сопровождала. Мой старый знакомый - владелец заводов, газет, пароходов, продавал две квартиры и одновременно покупал две другие. Совсем непростая комбинация, но он составлял ее сам от начала до конца. И ко мне бы не стал обращаться, но когда он пришел вносить аванс за одну из выбранных квартир и стал нести уже полную пургу, ему вежливо порекомендовали уйти и вернуться к ним с агентом. Только тогда он мне позвонил. Во что его самодеятельность вылилась в день проведения сделки, я даже вспоминать не хочу. Все буквально висело на волоске.

Многие скажут, что разорятся  - и хорошо. Туда им, паразитам-агентам, и дорога. Ну-ну. Сбор документов - только малая часть работы риелторов. Основная все-таки связана с работой с людьми, а также предполагает глубокое знание жилищного фонда - серий домов, особенностей квартир в старом фонде, рейтинга районов и множества других вещей.

Человек  - не единственное существо, которое любит играть. Кошки вовсю гоняют по дому мышеймячики, собаки тоже развлекаются. Правда, для этого желателен партнер. Если хозяину некогда покидать им тарелочку, можно погоняться за другой собакой или поразвлекаться с котом. Котам это почему-то не нравится, но иногда они поддаются на провокацию и принимают участие. Это  все знают.


Собака Мухтар играет с котом Василием.

Но вот знаете ли вы, что птицы тоже играют? В свое время интернет обошло видео, на котором ворона съезжает с заснеженной крыши на крышечке от банки. Я тогда смотрела и думала о том, какая уникальная это ворона. У меня в поле зрения куча крыш, и никогда я таких ворон не видела.

А недавно осознала, что у наших деревенских птичек тоже есть развлечение, просто никто на него не обращает внимания. Недалеко от моего дома растут две высоких ольхи. Мощный снизу ствол заканчивается тонкой длинной верхушкой. И на этой верхушке очень часто я вижу ворону. Иногда двух ворон - на двух деревьях.

Казалось бы, что тут такого? Где еще сидеть птицам, как не на ветках? Дело в том, что где попало птицы не сидят. На этих деревьях нет гнезд. Как место для ночевки они не годятся: открытое место, сильные ветра - холодно там сидеть. Пищи рядом тоже не найти - нет ни помоек, ни каких-нибудь птичников, где можно поживиться цыпленком. Что делает ворона на ольхе?

Летела мимо, устала, присела на ветку отдохнуть? Ответ неправильный.  В том-то и дело, что на ветках она никогда не сидит - только на самой тонюсенькой верхушке. И в основном в ветреную погоду.

Вчера гуляла с собаками, шла мимо этой ольхи, смотрела, как бедную птичку мотает ветром, сочувствовала. Пока до меня не дошло, что ворона на этой верхушке просто... катается. Как мы на качелях.

Выглядело это так. Порывы ветра отклоняли верхушку почти на метр, потом она разгибалась и возвращалась назад. Ворона сидела, вцепившись в этот практически прутик, и только слегка подруливала, немного расправляя крылья и хвост, когда верхушка наклонялась слишком уж сильно. Потом резкий порыв перевернул ворону вверх ногами. Она разжала лапы, перевернулась в воздухе и... снова села на старое место, продолжая качаться.

Хотя достаточно было спуститься немного ниже, и там можно было сидеть на крепкой толстой ветке без всякого риска свалиться с дерева. Нет, просто сидеть ей было не нужно.

Потом прилетела вторая птичка и села на верхушку второй ольхи, начав раскачиваться точно так же. А через полчаса ветер немного стих и они улетели.

Нескучно им живется, что бы мы ни думали об их жизни.

В топах висит пост об авиакатастрофе в Казани. Под ним комментарии.  Цитирую.

Среди погибших — сын президента Татарстана Ирек Минниханов, глава УФСБ по Татарстану Александр Антонов. Мои соболезнования людям. Кроме этих двух. Этим пусть другие соболезнуют.

И ниже:

а что не так то? они же явно члены Единой России? нам должно быть их жалко?

Гундяя сопровождает три десятка крузаков с ФСОшниками. Думаете "сыну преза" меньшие регалии полагаются? Да и главгэбнюк вряд ли такая мелкая сошка, что в одиночку катается. Так что не торопитесь скорбеть. Может оказаться, что кроме пилотов так больше и не о ком будет.

может татарский хан,увидев фарш из собственного сына, повоет и выводы сделает. Людей жаль,а этих нет. Почаще бы детей теряли рукамиводители.

      Ну вот и Вы написали тоже что я озвучила мужу.
      Что не может не наводить на определенные мысли - большинство понимает откуда ноги растут.

"Мои соболезнования людям. Кроме этих двух. Этим пусть другие соболезнуют."+1000

С октябрьской революции прошло почти 100 лет. Ничего не изменилось в головах. Ничего. Если эти люди - борцы с "кровавым режимом" за справедливость, права человека и светлое будущее, то пусть это будущее никогда не наступит.